Activités
QI GONG
Pratique chinoise de santé, voisine du Taï Chi, mieux connu, il vise l’harmonisation du corps, du souffle et de l’esprit, pour un mieux-être, en stimulant le fonctionnement des organes vitaux. Il associe un ensemble d’exercices énergétiques pratiqués en conscience : mouvements simples et lents, respiration, étirements, auto-massages, postures…pour s’enraciner et se centrer.
Méthode issue du DaoYin YangSheng Gong (maître Zhang Guang De).
Composé de 8 mouvements, cet enchaînement de base favorise la vitalité dans les 12 méridiens, l’assouplissement des articulations et la régulation des organes.
Des mardis de 20h à 21h30
Qi Gong "Général de santé"
DATES
année 2024-2025
Mardi 17 septembre
Mardi 8 octobre
Mardi 12 novembre
Mardi 10 décembre
Mardi 21 janvier
Mardi 11 février
Mardi 18 mars
Mardi 8 avril
Mardi 13 mai
Mardi 10 juin
DATES
année 2024-2025
Mardi 1er octobre
Mardi 5 novembre
Mardi 26 novembre
Mardi 7 janvier
Mardi 4 février
Mardi 4 mars
Mardi 1er avril
Mardi 29 avril
Mardi 27 mai
Mardi 24 juin
Forfaits annuels :
1 méthode : 130€
Les 2 méthodes : 240€
***
ou 15€ par atelier
en fonction des places disponibles, car priorité aux inscrits à l’année.
Tarifs
MEDITATIONS DYNAMIQUES
Des mouvements dynamiques, basés sur différents outils : respirations, vibrations, danse spontanée, sons…inviteront le corps et l’esprit, à faire le ménage des nœuds et tensions, pour que tout l’être se dépose plus facilement dans le silence, le calme et la conscience du moment présent. Chaque séance a son thème et se termine par un temps de partage verbal centré sur la pratique, dans la convivialité.
D'abord une phase dynamique pour inviter le corps à se décharger de ses tensions, par le mouvement et la respiration.
Nous irons ensuite plus naturellement vers une immobilité consciente, laissant la place au « témoin» en soi.
Des mercredis de 20h à 21h30
Nous-nous focaliserons sur la conscience de l’instant présent, sur nos sensations internes et nos perceptions.
Les neuroscientifiques s’intéressent de près à cette forme de méditation laïque, qui semble avoir un impact sur le fonctionnement du cerveau.
Cette discipline manifeste des conséquences positives sur l'état d'être : réduction du stress, notamment.
La pratique
Abonnement annuel:130€
Inscription à la séance : 15€
(possible uniquement une semaine avant la date concernée, s'il reste de la place. Nous contacter alors.)
Tarifs
DATES
Mercredi 2 octobre: Vivre l'instant présent
Mercredi 6 novembre: Respirer
Mercredi 4 décembre: Habiter son corps
Mercredi 8 janvier: Ecouter
Mercredi 5 février: Observer ses pensées
Mercredi 5 mars: Donner un espace à ses émotions
Mercredi 2 avril: Déployer l'attention
Mercredi 14 mai: N'être que présence
Mercredi 4 juin: Méditation du sourire
Mercredi 25 juin: Méditation des 4 directions
DATES 2024-2025
Déroulement général
SOPHRO
RELAXATION
Plusieurs techniques de relaxation seront proposées, dont la sophrologie, pour favoriser l’ancrage et le fait d’habiter son corps.
Un ensemble d’exercices très simples et faciles à utiliser au quotidien permettra de se relaxer, relâcher la pression, gérer son stress ou ses angoisses.
Nous pourrons ainsi développer un mode de pensée positif et relativiser nos problèmes par une meilleure connaissance et un rééquilibrage du physique et du mental.
-
D’abord des exercices corporels, de pensée et de respiration, pour apprendre à lâcher la pression et à « recharger vos batteries ».
-
Puis une relaxation - méditation guidée, où vous pourrez descendre au bord du sommeil, dans un état de conscience privilégié qui permet de prendre du recul, de relativiser les problèmes et retrouver une plénitude.
Vous découvrirez ainsi un schéma de pensée différent permettant de neutraliser les effets négatifs du stress et de retrouver une harmonie dans votre vie quotidienne.
Des mercredis de 20h à 21h30
L'atelier se déroule en 2 temps
DATES:Année 2024-2025
Chaque séance porte sur un thème particulier :
Mercredi 25/09: Accéder à la détente globale
Mercredi 16/10: Réflexes naturels de détente
Mercredi 20/11: Créer des ancrages positifs
Mercredi 18/12: Le souffle libérateur
Mercredi 22/01: Lâcher-prise
Mercredi 12/02: Prendre soin de soi
Mercredi 19/03: Contacter ses potentiels
Mercredi 30/04: Se régénérer
Mercredi 21/05: Confiance et estime de soi
Mercredi 11/06: Programmer positivement son futur
Tarifs
Abonnement annuel:130€
Inscription à la séance : 15€
(possible uniquement une semaine avant la date concernée, s'il reste de la place. Nous contacter alors.)
Accompagnement individuel, adapté à chacun, sur rendez-vous
Aussi :
DANSE
de l'Être
SENTIR QUE "ÇA DANSE EN MOI" !
Laisser parler le corps, en le libérant de toute forme prédéfinie, jusqu’à sentir que « ça danse en moi »
Le mouvement naît de l’intérieur, vers une danse spontanée, incluant les différents plans : physique, énergétique, émotionnel et conscient.
Déroulement
Premier temps: l'atelier de 19h à 21h30
Nous serons guidés dans le mouvement dansé, pour explorer librement et en sécurité la vie qui nous anime, et lui permettre de s’exprimer.
Une aide pour trouver la voie vers Soi, pour prendre conscience des obstacles, et trouver des ressources en nous pour continuer à avancer, à notre rythme, à l’écoute de nos besoins et de nos inspirations.
Deuxième temps, optionnel: Pique-nique convivial
En auberge espagnole avec les apports de chacun.
Une occasion de lâcher-prise dans la légèreté et la convivialité !
Samedi 25 janvier à 19h
Un chemin de reliance, pour ensemencer l'année
Samedi 15 mars à 19h
Entrer dans l'énergie du printemps
De nouvelles dates pour le 2ème trimestre 2025
seront communiquées en mars.
