Activités
QI GONG
Pratique chinoise de santé, voisine du Taï Chi, mieux connu, il vise l’harmonisation du corps, du souffle et de l’esprit, pour un mieux-être, en stimulant le fonctionnement des organes vitaux. Il associe un ensemble d’exercices énergétiques pratiqués en conscience : mouvements simples et lents, respiration, étirements, auto-massages, postures…pour s’enraciner et se centrer.
Méthode issue du DaoYin YangSheng Gong (maître Zhang Guang De).
Composé de 8 mouvements, cet enchaînement de base favorise la vitalité dans les 12 méridiens, l’assouplissement des articulations et la régulation des organes.
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Des jeudis de 20h à 21h30
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Qi Gong "Général de santé"
DATES
année 2023-2024
Jeudi 21 septembre
Jeudi 12 octobre
Jeudi 16 novembre
Jeudi 14 décembre
Jeudi 11 janvier
Jeudi 8 février
Jeudi 14 mars
Jeudi 25 avril
Jeudi 16 mai
Jeudi 13 juin
Méthode Nei Yang Gong de Mme Liu Ya Fei.
(Pour des personnes ayant déjà pratiqué)
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Méthode destinée à renforcer les os et les tendons, tonifie les 4 membres, régularise les organes et les entrailles, harmonise l'énergie et le sang.
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Des jeudis de 20h à 21h30
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Qi Gong pour "nourrir l'intérieur"
DATES
année 2023-2024
Jeudi 28 septembre
Jeudi 19 octobre
Jeudi 30 novembre
Jeudi 21 décembre
Jeudi 25 janvier
Jeudi 29 février
Jeudi 28 mars
Jeudi 02 mai
Jeudi 30 mai
Jeudi 27 juin
Forfaits annuels :
1 méthode : 130€
Les 2 méthodes : 240€
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ou 15€ par atelier
en fonction des places disponibles, car priorité aux inscrits à l’année.
Tarifs
MEDITATIONS DYNAMIQUES
Des mouvements dynamiques, basés sur différents outils : respirations, vibrations, danse spontanée, sons…inviteront le corps et l’esprit, à faire le ménage des nœuds et tensions, pour que tout l’être se dépose plus facilement dans le silence, le calme et la conscience du moment présent. Chaque séance a son thème et se termine par un temps de partage verbal centré sur la pratique, dans la convivialité.
D'abord une phase dynamique pour inviter le corps à se décharger de ses tensions, par le mouvement et la respiration.
Nous irons ensuite plus naturellement vers une immobilité consciente, laissant la place au « témoin» en soi.
Des mercredis de 20h à 21h30
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Nous-nous focaliserons sur la conscience de l’instant présent, sur nos sensations internes et nos perceptions.
Les neuroscientifiques s’intéressent de près à cette forme de méditation laïque, qui semble avoir un impact sur le fonctionnement du cerveau.
Cette discipline manifeste des conséquences positives sur l'état d'être : réduction du stress, notamment.
La pratique
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Engagement au cycle des 3 séances : 40€
Inscription à la séance : 15€
(possible uniquement une semaine avant la date concernée, s'il reste de la place. Nous contacter alors.)
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Tarifs
DATES
Déroulement général
SOPHRO
RELAXATION
Plusieurs techniques de relaxation seront proposées, dont la sophrologie, pour favoriser l’ancrage et le fait d’habiter son corps.
Un ensemble d’exercices très simples et faciles à utiliser au quotidien permettra de se relaxer, relâcher la pression, gérer son stress ou ses angoisses.
Nous pourrons ainsi développer un mode de pensée positif et relativiser nos problèmes par une meilleure connaissance et un rééquilibrage du physique et du mental.
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D’abord des exercices corporels, de pensée et de respiration, pour apprendre à lâcher la pression et à « recharger vos batteries ».
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Puis une relaxation - méditation guidée, où vous pourrez descendre au bord du sommeil, dans un état de conscience privilégié qui permet de prendre du recul, de relativiser les problèmes et retrouver une plénitude.
Vous découvrirez ainsi un schéma de pensée différent permettant de neutraliser les effets négatifs du stress et de retrouver une harmonie dans votre vie quotidienne.
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Des mercredis de 20h à 21h30
L'atelier se déroule en 2 temps
Engagement au cycle des 3 séances : 40€
Inscription à la séance : 15€
(possible uniquement une semaine avant la date concernée, s'il reste de la place. Nous contacter alors.)
Tarifs
Accompagnement individuel, adapté à chacun, sur rendez-vous
Aussi :
DANSE
de l'Être
SENTIR QUE "ÇA DANSE EN MOI" !
Laisser parler le corps, en le libérant de toute forme prédéfinie, jusqu’à sentir que « ça danse en moi »
Le mouvement naît de l’intérieur, vers une danse spontanée, incluant les différents plans : physique, énergétique, émotionnel et conscient.
Déroulement
Nous serons guidés dans le mouvement dansé, pour explorer librement et en sécurité la vie qui nous anime, et lui permettre de s’exprimer.
Une aide pour trouver la voie vers Soi, pour prendre conscience des obstacles, et trouver des ressources en nous pour continuer à avancer, à notre rythme, à l’écoute de nos besoins et de nos inspirations.
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Des samedis à 19h30
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Samedis 27 avril et 1er juin 2024
Une proposition alternative entre l’atelier et la fête.
Une occasion de lâcher-prise dans la légèreté et la convivialité !
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Déroulement en 3 temps:
- L'atelier de 19h30 à 21h30
- Partage d'un buffet-pique-nique avec les les apports de chacun.
- Danse libre et conviviale sur des musiques variées
