Activités
QI GONG
Pratique chinoise de santé, voisine du Taï Chi, mieux connu, il vise l’harmonisation du corps, du souffle et de l’esprit, pour un mieux-être, en stimulant le fonctionnement des organes vitaux. Il associe un ensemble d’exercices énergétiques pratiqués en conscience : mouvements simples et lents, respiration, étirements, auto-massages, postures…pour s’enraciner et se centrer.
Méthode issue du DaoYin YangSheng Gong, de
maître Zhang Guang De.
(Qi Gong général de santé)
Composé de 8 mouvements, cet enchaînement de base favorise la vitalité dans les 12 méridiens, l’assouplissement des articulations et la régulation des organes.
Qi Gong "Général de santé"
DATES
année 2025-2026
Jeudi 18 septembre
Jeudis 2 et 16 octobre
Mardi 6 et 20 novembre
Mardi 4 et 18 décembre
Mardi 8 et 22 janvier
Mardi 5 et 19 février
Mardi 12 et 26 mars
Mardi 9 et 16 avril
Mardi 7 et 21 mai
Mardi 4 et 18 juin
Méthode Nei Yang Gong de Mme Liu Ya Fei.
(Qi gong pour nourrir l'intérieur)
Méthode destinée à renforcer les os et les tendons, tonifie les 4 membres, régularise les organes et les entrailles, harmonise l'énergie et le sang.
Qi Gong pour "nourrir l'intérieur"
Des jeudis, 2 séances par mois
de 20h à 21h30
Nous cheminerons avec les 2 méthodes
ci-dessus au cours de l'année scolaire.
1ère partie de l'année:
Qi Gong Général de santé.
2ème partie de l'année:
Qi Gong pour nourrir l'intérieur.
Forfait annuel : 210 €
***
ou 15€ par atelier
en fonction des places disponibles, car priorité aux inscrits à l’année.
Tarifs
MEDITATIONS DYNAMIQUES
Des mouvements dynamiques, basés sur différents outils : respirations, vibrations, danse spontanée, sons…inviteront le corps et l’esprit, à faire le ménage des nœuds et tensions, pour que tout l’être se dépose plus facilement dans le silence, le calme et la conscience du moment présent. Chaque séance a son thème et se termine par un temps de partage verbal centré sur la pratique, dans la convivialité.
D'abord une phase dynamique pour inviter le corps à se décharger de ses tensions, par le mouvement et la respiration.
Nous irons ensuite plus naturellement vers une immobilité consciente, laissant la place au « témoin» en soi.
Des mercredis de 20h à 21h30
Nous-nous focaliserons sur la conscience de l’instant présent, sur nos sensations internes et nos perceptions.
Les neuroscientifiques s’intéressent de près à cette forme de méditation laïque, qui semble avoir un impact sur le fonctionnement du cerveau.
Cette discipline manifeste des conséquences positives sur l'état d'être : réduction du stress, notamment.
La pratique
Abonnement annuel:130€
Inscription à la séance : 15€
(possible uniquement une semaine avant la date concernée, s'il reste de la place. Nous contacter alors.)
Tarifs
DATES
Mercredi 1er octobre: Se recentrer
Mercredi 5 novembre: Aller avec le souffle
Mercredi 3 décembre: Vibrer avec les sons
Mercredi 7 janvier: Espace entre moi et mes pensées
Mercredi 4 février: Nos 7 centres d'énergie
Mercredi 11mars: Ralentir
Mercredi 8 avril: Contempler
Mercredi 6 mai: Sourire intérieur
Mercredi 3 juin: Ouverture du coeur
Mercredi 24 juin: Méditation des 4 directions
DATES 2025-2026
Déroulement général
SOPHRO
RELAXATION
Plusieurs techniques de relaxation seront proposées, dont la sophrologie, pour favoriser l’ancrage et le fait d’habiter son corps.
Un ensemble d’exercices très simples et faciles à utiliser au quotidien permettra de se relaxer, relâcher la pression, gérer son stress ou ses angoisses.
Nous pourrons ainsi développer un mode de pensée positif et relativiser nos problèmes par une meilleure connaissance et un rééquilibrage du physique et du mental.
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D’abord des exercices corporels, de pensée et de respiration, pour apprendre à lâcher la pression et à « recharger vos batteries ».
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Puis une relaxation - méditation guidée, où vous pourrez descendre au bord du sommeil, dans un état de conscience privilégié qui permet de prendre du recul, de relativiser les problèmes et retrouver une plénitude.
Vous découvrirez ainsi un schéma de pensée différent permettant de neutraliser les effets négatifs du stress et de retrouver une harmonie dans votre vie quotidienne.
Des mercredis de 20h à 21h30
L'atelier se déroule en 2 temps
DATES:Année 2025-26
Chaque séance porte sur un thème particulier :
Mercredi 24/09: S'ancrer dans son corps
Mercredi 15/10: Mon espace sacré de détente
Mercredi 19/11: Acceptation et lâcher-prise
Mercredi 17/12: Créer des ancrages positifs
Mercredi 21/01: Recharger sa batterie de vie
Mercredi 18/02: Canaliser ses émotions
Mercredi 25/03: Savoir dire "non"
Mercredi 15/04: Gratitude et joie intérieure
Mercredi 20/05: Confiance et estime de soi
Mercredi 17/06: Programmer positivement
son futur
Tarifs
Abonnement annuel:130€
Inscription à la séance : 15€
(possible uniquement une semaine avant la date concernée, s'il reste de la place. Nous contacter alors.)
Aussi :
Accompagnement individuel, adapté à chacun, sur rendez-vous
DANSE
de l'Être
SENTIR QUE "ÇA DANSE EN MOI" !
Laisser parler le corps, en le libérant de toute forme prédéfinie, jusqu’à sentir que « ça danse en moi »
Le mouvement naît de l’intérieur, vers une danse spontanée, incluant les différents plans : physique, énergétique, émotionnel et conscient.
Déroulement
Nous serons guidés dans le mouvement dansé,
aussi bien que dans l'immobilité apparente,
pour explorer librement et en sécurité la vie qui nous anime, et lui permettre de s’exprimer.
Une aide pour trouver la voie vers Soi, pour prendre conscience des obstacles, et trouver des ressources en nous pour continuer à avancer, à notre rythme,
à l’écoute de nos besoins et de nos inspirations.
Participation possible sans pré-requis.
Nous savons tous danser, tout au fond de notre être,
il y a juste à laisser être, plutôt que faire!
Des mercredis de 19h à 22h
8 octobre : J'habite mon corps dansant
14 janvier : Mon axe et mon centre
1er avril : Equilibre entre intérieur et extérieur
Engagement aux 3 ateliers:75€
ou 30€ par atelier unitaire.
Des samedis de 14h30 à 17h
Cycle "Lumière à tous les étages"
Habiter ses 7 centres d'énergie par la danse libre
29 novembre: Pieds, périnée, bassin
(Mes racines, ma puissance de vie)
14 février: plexus solaire, coeur
(Je m'exprime, j'aime)
13 juin: Gorge,tête,couronne
(Ma parole,ma vision,mon être subtil)
Engagement aux 3 ateliers:75€*
ou 30€ par atelier unitaire.
***
Engagement aux 6 ateliers
des mercredis et samedis
140€
